マッサージや整体、ストレッチや体操、いろいろやっても晴れない肩こりの悩み。もしかしたら、枕に原因があるかもしれません。肩こりを悪化させているかもしれない枕の特徴と、枕選びのチェックポイントをご紹介します。 準備するのは「バスタオル枕」だけ！ 120cm×60cm程度で、少し厚みのあるタオルを用意。 (講談社の実用BOOK)。アマゾンならポイント還元本が多数。岩間 良充作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また背中ゆらし枕 1日90秒で首こり、肩こり、腰痛を解消! 肩こりや腰痛の緩和に特化し、研究開発されためりーさんの高反発枕。 90日間の返金保証。 自然な寝返りをサポートする反発力 ・頸椎（首の骨）を支え、正しい寝姿勢を実現 ・体圧分散に優れ、首への負担を最大限に軽減 。 Amazonで岩間 良充の背中ゆらし枕 1日90秒で首こり、肩こり、腰痛を解消!

・肩こり ・胃の不調 ・腰痛 ・便秘 ・手のしびれ ・坐骨神経痛 ・ひざ痛 ・生理痛、更年期障害 ・ダイエット ・冷え症、免疫低下. つまり 枕なしで寝ることは、肩こりなどの身体の「コリ」や、腰痛などの「痛み」につながる可能性がある ということです。これらについてもう少し詳しくご説明するために、次項で「肩こりの原因」を解説していきましょう。

寝る姿勢は「横向き」がいいのか「仰向け」がいいのか、わからないですよね。実は横向きの寝る姿勢の方が体にはいいです。ある調査では44.4%の人が横向き寝でした。ただ枕が合わないと肩こりの原因にもなります。今回は横向き寝のメリットや快眠枕の作り方をお伝えします。