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";s:4:"text";s:2630:"テニスボールを使った筋膜リリース. 首の痛みは、肩こりや頭痛と一緒に起こることが多いです。トリガーポイントも同じ部位に起こりやすい傾向があり（ポイントが若干変わる）、肩こり・頭痛・首の痛みは合わせて考えていく必要がありあります。今回は『首の痛み』を引き起こす筋肉とトリガーポイントについて解説を … 適度な硬さのあるボールが筋膜リリースに向いています。例えば、硬式テニスボール、野球用ボール、ゴルフボールです。入手先が限られますが、ラクロス用のボールは適度な引っかかり感があって、使用している方からは好評のようです。テニスボールで簡単にできる筋膜リリースをご紹介します！テニスボールは硬式のボールであれば、100円ショップの物でもOKです。 1つでも使えますが、場所によっては2つあったほうがいいところもあるので、できれば2〜3つご用意下さい。テニスボールは丁度良い硬さと大きさで、筋膜リリースの際には良く使われます。出来れば2つ用意してラップで包むと便利です。特に気になるところがあれば、1分ほどテニスボールで圧迫しましょう。足裏コロコロ筋膜はがし(リリース)ダイエットの効果とやり方！新しいダイエットの常識として、今、注目されているのが筋膜はがし（リリース）です。少し前に肩甲骨はがしが流行しましたが、ここ最近ダイエット業界ではこの「はがし」というキーワードが定番化しています頭からつながる首や肩、肋骨の筋膜をテニスボールを使ってリリース。胸を開きやすくし、深い呼吸ができるようになり、身体がほぐれる。あなたのカメラロールに保存している猫写真を募集 … また、テニスボールで刺激する方法もあります。その場合は同じ場所にテニスボールを2つ首の骨を挟むように当てがい、テニスボールを枕のようにして寝て押し付けましょう。目の筋肉の筋膜リリース筋膜リリースをテニスボールでするやり方を紹介しています。筋膜リリースは血行がよくなり肩こり解消に効果的です。筋膜リリース用の器具も販売されていますが、置き場に困ったり邪魔になったりするのがイヤという人はテニスボールでも十分ですよ。 ";s:7:"keyword";s:110:"%E6%B5%B7%E8%80%81%E5%90%8D %E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%83%AD%E3%82%B0 %E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0";s:5:"links";s:4628:"冷凍コロッケ冷蔵庫, 熱海スイーツハワイ, 善國寺虎, 京都藤本ミシュラン, 松本温泉カップル, 豚ロース薄切りチーズ照り焼き, IPhone 11 Pro Max, 相模原市小学校異動, 上島珈琲京都バイト, 東京工科大学編入試験過去問, イオン武蔵村山チケット, チケット払い戻し郵送, ヨルダン死海行き方, スイスホテルランチ中華, アレルギー検査費用大阪, 川越から成田山新勝寺, 高知ランチおいしい, 千疋屋ジュース伊勢丹, グランドハイアットけやき坂ミシュラン, パルコ福袋静岡, インテリジェントキー中古登録, ソフトバンク機種変更一括0円, ";s:7:"expired";i:-1;}