15分 251kcal 1.7g. 10分 319kcal 1.9g. 主材料：かき、小松菜. 20分 207kcal 2.7g. 今日は、小松菜と牡蠣を使って作るおいしい料理の紹介です。小松菜と牡蠣のおいしさがお口いっぱいに広がる料理を集めました。小松菜クリームパスタ、豆腐の牡蠣油煮込みなどなど、どれも美味しそうですよ！小松菜といえば人参、ごま、バナナ、玉ねぎ、酒といった組み合わせでも大活躍。冬野菜でお馴染みのほうれん草と小松菜。旬の冬になると甘味も増して最も栄養価が高くなる冬野菜です。使える料理の幅が広いことから人気のお野菜ですよね。ほうれん草と小松菜は、姿かたちがとてもよく似ています。パッケージに「ほうれん草」「小松菜」と書

主材料：かき、玉ねぎ. 冬の冷たい霜にあたって甘みが増す小松菜は別名「冬菜」とも呼ばれます。江戸時代に、東京都江戸川区小松川で栽培されたことから「コマツナ」と名付けられました。βカロテン、ビタミンb群、c、k、食物繊維など豊富な栄養をバランスよく含み、カルシウムはほうれん草の3倍以上も含みます。かきとチンゲン菜の香味炒め. かきフライ和風ソース添え . 牡蠣の潮煮…8粒「ひとつ」ふりかけ… 少4 小松菜… 40g(3cmの長さにカットしてボイル) オニオン… 50g(スライスしておく) ベーコンスライス… 2枚(拍子切り) 出しつゆ…適量バター… 10g パルメザンチーズパウダー… 10g オリーブオイル… 40cc にんにく…1/2片かきのチーズ焼き.

主材料：かき、米. 10分 309kcal 3.1g. 楽天が運営する楽天レシピ。小松菜を3㎝に切るのレシピ検索結果 37品、人気順。1番人気は牡蠣のオイル漬けパスタです☆塩胡椒で旨みを楽しむ♪！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「牡蠣と小松菜の炒めもの」のレシピページです。野菜と一緒に牡蠣をいただきたくて作りました(^o^)。牡蠣と小松菜の炒めもの。牡蠣,小松菜,塩、こしょう,オイスターソース,片栗粉（牡蠣にまぶすことができる程度）また、たけのこ、ごぼうなどの繊維質のものや、硬いものなどは消化不良を起こすので避けるべきです。一見、シチューは胃に良さそうですが、市販のルーは脂分が多いので避けるべき食品です。