そうめんを1束でカロリー計算するとさほど高くは感じませんが、ツルツルとのど越しの良いそうめんは1束では足りないですよね。炭水化物なのでお腹にも溜まりにくく、いくらでも食べられてしまいそうです。そう考えるとそうめん1束のカロリーは決して低くはないので食べすぎに … そうめんのカロリーはどのくらい？ 市販のそうめん（乾麺）は、束になっていますよね。大抵は50gで分けられています。（メーカーによって、一束100gの場合もあります。）そうめん1人前は乾麺100gですので、二束食べることになりますね。 1束と1/2束にすれば356kcalから256kcalにカロリーダウンできます。 3. そうめん1束のカロリーはどれくらい？ そうめんは乾燥された状態で販売されており、それを茹でて食べることが多いと思います。 そうめん1束はお店によりますが、80g・90g・100gで販売されています。 それぞれのカロリーは. そうめんのみで食べる場合は1人前2束（100g）なので、そうめん1人前のカロリーは342kcalです。 （引用元：文部科学省の食品成分データベース https://fooddb.mext.go.jp/） 但し、これは「そうめん」のみのカロリーです。 そうめんのカロリーは1束いくらまとめ. そうめん1束なら乾麺でも約180キロカロリー、茹でたそうめんなら1束65キロカロリーです。つまり茹でたそうめんを150g食べたとしても約200キロカロリー、お茶碗一杯分のお米と比較しても、そうめんのほうがカロリーは低いですよ。 そうめんのカロリーは 1束あたりどれくらいかは以上。 そうめんのカロリーは 1人前そのまま食べるとカロリーが高いので、 1束をゆでるなどして カロリーを抑えておくのがオススメである。 また、 野菜とたんぱく質をトッピングすること そうめんだけでは栄養バランスが悪く夏バテになります。 さらに野菜の食物繊維が加われば、そうめんの量が2束（100g）以下でも満足できます。 そうめんのカロリーは270g(1人前（乾麺100g茹で上がり時）)で343キロカロリー,100gで127kcal、セレンやモリブデンの栄養(成分)が多く,そうめん(主食)は別名ひやむぎといい,おすすめ度は1.5,腹持ち2,栄養価は2。 80g： 285kcal
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