こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら自分の体は自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導しています。でも、みなさんがこの記事を読むときは、オフィスの椅子や電車の座席、あるいはリビングルームのソファなどで「座った」「立った」状態でしょう。 ＜肩甲骨はがし第2弾はコチラ＞もっと簡単に！ ストレッチはとにかく簡単でなければ！ 非常に簡単なので動画にするほどでもありませんしね。 私は365日デスクワークの仕事なのでどうしても肩や首が凝りまくります。 「ガッチガチの肩こりには"肩甲骨はがし"がいいらしい」とは聞いたものの、「どうやって？」とお思いではないですか？"肩甲骨はがし"は、要は、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすケアです。自分でできる"肩甲骨はがし"の厳選2つの方法をご紹介します。 「マッサージを受けても肩こりが治らない」 「いつも背中がガチガチに固まっている」 「ダイエットしても背中のぜい肉が落ちない」 女性に多いこんなお悩み、もしかしたら原因は凝り固まった肩甲骨にあるのかもしれません。 上半身の骨盤とも言われる肩甲
肩甲骨はがしとは、肩甲骨周辺の筋肉を動かしてほぐすストレッチのことです。肩甲骨はがしをすると、肩こりや猫背を解消することができます。肩甲骨はがしの効果や危険性の有無、正しいやり方をまとめました。 その不調、いま座ったままで解消しましょう！ 「肩甲骨はがし」を応用した[オフィスはがし]で、座りながらでokの解消方法をご紹介します。どれも10秒～1分と短時間でできるのが、嬉しいポイント。どれもオフィスでの悩みにぴったりなので、是非試してみてくださいね。
「肩甲骨はがし」という恐怖の健康法を知っていますか？ 天使の羽をへし折るように 背後から近付き肩甲骨をはがし去る・・・ そんな邪悪な健康法ではありません(^_^;) 肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすストレッチのことです。 「筋膜はがし」や「筋膜リリース」とも呼ばれ、 …
肩甲骨はがしはセルフでストレッチをすることで肩こり解消だけでなくダイエットなどの美ボディ効果が期待できます。 肩甲骨はがしは自分一人で寝ながらのセルフはがしやタオルなど使用するやり方も効果絶大です。 そんな肩甲骨はがしで効果のあるストレッチ方法を動画を含め紹介し … 肩甲骨はがしとはどんなストレッチなのか、肩こりやバストアップにどんな効果があるのかご紹介したいと思います。 関連記事 【肩甲骨はがし15選】張ってつらい首・肩をほぐすストレッチ（保存版） 2016/11/08